Il metodo Pilates incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli, è un insieme di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.

Lo yoga a scopo terapeutico è una forma di esercizio a basso impatto e di rilassamento atto a mantenere e/o migliorare lo stato di salute generale, aumentando gradualmente la flessibilità, l’equilibrio e la forza.

L’attività fisica, se praticata regolarmente, non solo favorisce la migliore funzionalità del nostro corpo, ma incide sullo stato di salute e sul benessere generale della persona.